whole30 - day 1

12. srpna 2014 v 13:32 | Sadie |  Diary
Summer ☀Fit

První den whole30 jsem si dala pořádně do těla. Byla jsem si zaběhat (5km, kopce jak prase) a potom cvíčo:
2x 30 squats, 2x 100 jumping jacks, 2x 30 sit ups, 2x 10 push ups, 2x 10 lunges, 2x 20 cross crunches, 2x 30 sec plank

Snídaně: x
Oběd: pár fazolek + trochu hrášku (do 150 kcal)
Večeře: vařené kuřecí, zelenina

navíc: hrst oříšků

Pití: 750ml voda, 1l voda s citronem

Cítím se parádně, zatím si nový režim moc užívám!
Mějte se hezky,

- Sadie
Just do it 👊🔥
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Markeet Markeet | Web | 12. srpna 2014 v 13:47 | Reagovat

Ahoj, nepotřebuješ někde hlas? :-) Kdyžtak napiš do komentu na blog :-) Kdyby se ti chtělo, můžeš poslat hlas mému kocourkovi :-) odkaz mám na blogu :-)

ps: ty máš teda vůli :)

2 verrone verrone | Web | 12. srpna 2014 v 17:48 | Reagovat

krása!:) ja ťa obdivujem kolko máš pohybu, ja sa k nemu nemôžem až tak dokopať! :)

3 Mo Mo | Web | 12. srpna 2014 v 19:34 | Reagovat

ty si asi úplne dokonalá ♥ držím palce s whole30, hrozne sa mi to nechcelo študovať, ale podľa toho čo si napísala to vyzerá dobre :)

4 meme meme | Web | 12. srpna 2014 v 21:19 | Reagovat

Ten poslední obrázek krásně vystihuje tvůj dnešní pohyb :))

5 ana-friend ana-friend | 12. srpna 2014 v 22:04 | Reagovat

jídelníček paráda:).. a obrázek též :D (y) :)

6 monicka-slune monicka-slune | 13. srpna 2014 v 10:14 | Reagovat

Tak drzim prsti, at je takhle pozitivní každý den

7 Ginny. Ginny. | Web | 13. srpna 2014 v 17:16 | Reagovat

Závidim ti , že uběhneš 5 kiláků :O
Já dám zatim maximálně 2-3 :)

8 LiliForAna LiliForAna | Web | 13. srpna 2014 v 17:16 | Reagovat

krásne! držím palce ať ti to vydrží co nejdéle ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama